А как Богини отдыхают и наполняются силами? Где прячется ресурс женственности, вдохновения и нежности?

Про организацию девичника мы уже рассказывали. А что если хочется побыть наедине с собой и отдохнуть душою. Автор текста, нанесла на лицо тонизирующую маску с органическим оливковым маслом и, наполнившись вдохновением и новыми идеями, спешит ими поделиться! :)

1. Эксперименты на кухне. Приготовление красивой, вкусной еды, выпечка пирогов и декор стола, при сервировке, позволяют расслабиться, раскрывают женственность, развивают пластичность и гибкость, повышают самооценку и тренируют уверенность в себе. Важно не приготовить суп, а сделать это красиво, со вкусом, получая удовольствие от каждого штриха, будто создаете художественное полотно или произведение искусства.

Важное условие для получения нужного результата: отсутствие острой необходимости срочно приготовить  ужин на всю семью. Только без спешки и суматохи вы сможете получить удовольствие. Считаете, что кулинария не для вас? Полагаю, после просмотра этих фото вы измените свое мнение :)

2. Рисование акварелью. Нет, вам не понадобятся специальные навыки и дорогие материалы, да и критиковать вас за результат никто не станет. Хотя, получится очень даже красиво, ведь я предлагаю попробовать интуитивную абстрактную живопись. Вам понадобятся: самая обычная синтетическая кисть, альбом для рисования (в идеале с акварельной бумагой, но не обязательно), детская медовая акварель (она натуральная и без химических добавок и рисует ничуть не хуже профессиональной). Все это материалы можно одолжить у своего ребенка :)

Такая деятельность является арт-терапевтичной, позволяет погрузиться в гармоничное состояние художника, повышает уровень стрессоустойчивости, снимает напряжение, расслабляет, вдохновляет и усиливает контакт с внутренним ребенком. Перед тем, как начинать наносить краски, смочите кисть в воде и намочите ею весь лист бумаги. Далее, выбираете любимый цвет и наносите на бумагу. В любом размере, количестве и формате. Помните, результат - не важен! Важен только процесс, ваши тактильные ощущения, наполнение бумаги цветом. Наблюдайте, как краски растекаются на воде, как смешиваются цвета и какие образы они создают.

Условие, чтобы все получилось: постарайтесь, остаться одна, чтобы никто не мешал и не задавал вопросов, включите любимую и расслабляющую музыку, зажгите свечи и благовония. 

3. Если же вы настолько устали, что есть желание лежать и смотреть сериал или читать книгу, стоит организовать спа-вечеринку, только не в качестве девичника, а для самой себя. Наберите ванну, взбейте пену, добавьте соль и цветочные лепестки, эфирное масло, зажгите свечи и благовония, спокойную музыку - сделайте все, как вам нравится. Нанесите на лицо и волосы маски, заберитесь в ванну с книгой, журналом или просто насладитесь тактильными ощущениями и чувством глубокого умиротворения.  После принятия ванны, примите прохладный душ, представляя, как вода смывает всю усталость и наполняет бодростью каждую вашу клеточку. После чего воспользуйтесь кремом для тела и прилягте, положив на лицо прохладное полотенце. Позвольте себе расслабиться, ни о чем не думать и погрузиться в медитацию. Буквально за час, возникнет абсолютно новая, отдохнувшая и наполненная, Богиня, от которой исходит свет, тепло и нежность. 

Условие, чтобы все получилось:  вас не должны отвлекать, постарайтесь остаться одна. Попросите близких на час найти себе занятия не вовлекающие вас. Поверьте, они смогут себя развлечь и оценят спокойную сияющую жену и маму.

Выделите час времени только для себя и выберите то занятие, которое доставит искреннее наслаждение. В суете современной жизни это бывает достаточно сложно осуществить, но поверьте, потраченное время окупится сторицей. Главное, отнеситесь к этому процессу творчески, не делайте ничего потому что "так надо". Это время для вас, для вашей радости и если, вас наполнит счастьем дневной сон, значит смело выбирайте именно этот вариант!

Автор: Александра Шляхтиченко, управляющий партнер арт-мастерской "День творения"